L'automne nous invite aussi à gagner l'énergie du lâcher prise.
- Publié le
- Par Kamelya Aromacosmétique
- Publié dans bien-être, huiles essentielles
La marche est une activité simple, accessible et gratuite, qui fait du bien au corps comme à l’esprit. Elle aide à bouger, à s’aérer et à retrouver de l’énergie au quotidien. Découvrons ensemble pourquoi marcher régulièrement apporte une vraie sensation d’équilibre et de vitalité. Prendre l’air chasse les idées grises, paraît-il !
Pour certains c’est la course, pour d’autres le tennis ou l’entraînement musculaire. Mais quand les arbres sont tout en couleurs, le ciel limpide et le soleil éclatant, il est particulièrement agréable de prendre la direction des sentiers boisés et de profiter pleinement de la saison. Marcher dehors permet de bouger, de respirer un air plus frais et de décrocher du rythme intérieur. Cette sensation de présence à soi peut ensuite être prolongée à la maison avec les essences boréales, dans l’esprit de nos soins signés Kamelya Aromacosmétique.
Quels sont les effets ressentis quand on marche ?
La marche est avant tout accessible : pas d’équipement compliqué ni coûteux, seulement des vêtements adaptés et de bonnes chaussures. C’est une option plus douce pour le corps que la course, tout en permettant de rester active ou actif au quotidien. En extérieur, l’air frais combiné au mouvement réveille le teint, apporte une sensation d’oxygénation et donne souvent meilleure mine.
Pour celles et ceux qui passent de longues heures assis, intégrer la marche à sa journée aide simplement à délier le corps, à délasser le cou et les épaules, et à retrouver une sensation de légèreté générale plutôt qu’une lourdeur de fin de journée.
Pourquoi on se sent mieux après une marche ?
- Rupture du rythme : sortir marcher change l’environnement visuel et sonore, ce qui aide à décrocher mentalement du bureau ou des écrans.
- Mouvement répété : le pas régulier crée un effet de relâchement et d’apaisement pour beaucoup de gens.
- Solo ou social : seul pour faire le vide et clarifier les idées, en duo ou en groupe pour partager un moment simple et chaleureux.
- Émergence d’idées : beaucoup constatent qu’une courte marche sur l’heure du dîner aide à y voir plus clair et à revenir avec plus de fluidité.
Marcher en forêt : une parenthèse boisée
L’immersion en forêt, c’est simplement le fait d’être volontairement présent à ce qui nous entoure : ralentir le pas, respirer plus profondément, écouter le vent dans les branches, sentir l’odeur des conifères. Beaucoup de personnes décrivent après ce genre de balade une sensation de calme, d’espace mental et de clarté intérieure. L’idée n’est pas la performance, mais la qualité du moment : marcher tranquillement, observer, écouter et laisser le corps redescendre.
Prolonger l’ambiance forêt à la maison
La diffusion d’huiles essentielles de conifères permet de recréer ces notes fraîches, résineuses et balsamiques qui évoquent la forêt boréale. Nous proposons un coffret pratique de quatre essences issues de notre territoire, pour une atmosphère boisée et enveloppante à la maison.
Trois conifères phares
Huile essentielle d’épinette noire du Québec
Odeur résineuse fraîche, légèrement camphrée, associée à une impression de vitalité et de clarté. Très appréciée en diffusion par temps froid pour créer une ambiance boisée et tonique.
Huile essentielle de sapin baumier du Québec
Signature olfactive des forêts d’ici : balsamique, verte, généreuse. Parfaite pour donner à la maison une atmosphère « grand air » chaleureuse et hivernale.
Huile essentielle de pruche du Canada
Odeur douce, boisée et rassurante. Idéale en fin de journée pour installer une ambiance calme, chaleureuse et enveloppante à la maison.
FAQ | Marche, forêt et ambiance olfactive
Combien de temps marcher pour vraiment décrocher ?
Même 20 à 30 minutes suffisent souvent pour changer d’état intérieur, prendre l’air et revenir avec une sensation de clarté.
Faut-il absolument une grande forêt ?
Pas forcément. Un parc boisé, des arbres en ville, un bord de rivière tranquille : l’important est de ralentir, observer et respirer sans se presser.
Quelles essences donneront vraiment une ambiance « forêt » à la maison ?
L’épinette noire (fraîche et résineuse), le sapin baumier (balsamique, grand air) et la pruche (douce, rassurante) créent ensemble une atmosphère chaleureuse, boisée et apaisante.
Avis d'Expertise et Mention Légale
Expertise et Fiabilité : Ce contenu a été rédigé par nos experts en phytocosmétique et aromathérapie et reflète notre expérience en tant que créateurs de produits naturels depuis 2011, basés au Québec, Canada. Notre objectif est de vous fournir une information précise et pertinente sur les bienfaits perçus de la nature et des essences boréales.
Avis légal : Les informations présentées sur cette page sont fournies à titre informatif et ne sauraient en aucun cas remplacer l'avis d'un professionnel de la santé ou d'un aromathérapeute qualifié. Les bienfaits et usages cités concernent l'olfaction et l'ambiance et ne constituent ni une prescription médicale, ni un avis thérapeutique.
